Hip Abduction Gluteus Medius Strength Standing

یک وزنه به مچ پایتان ببندید. اگر نیاز است دستتان را از جایی بگیرید. پا را به پهلو بالا و پایین بیاورید. این تمرین بیشتر برای تقویت عضلات طرفی لگن مفید است اما روی تحرک مفصل لگن هم تاثیر دارد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی