Neck Side Flexion with Rotation to Opposite Side

صاف بایستید/بنشینید و به جلو نگاه کنید. با نزدیک گوش به شانه، گردن را به یک سمت خم کنید. سپس با حرکت بینی به سمت مقابل، گردن را بچرخانید. در این حالت کشش را در سمت مخالف حس خواهید کرد. بسته به توصیه درمانگر میتوانید همین مراحل را برای سمت دیگر هم انجام دهید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی