Wood Chop Sitting DB SB

روی توپ سوئیسی بنشینید، و یک دمبل را با دو دست بگیرید. عضلات شکمی را با کشیدن شکم به داخل منقبض کنید، آرنج و بازوها را صاف نگه دارید و دمبل را به سمت دیگر بدن بالا ببرید و دوباره تا زانوی پای مقابل پایین بیاورید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی