How to do dips / Level 2 / Dip shrugs / علی قارونی

How to do dips Level 2 Dip shrugs توضیحات تکمیلی: ️حرکات سطح بندی شده و لطفا به ترتیب اجرا کنید تا توانایی لازم رو برای اجرای سطح بعدی داشته باشید در اجرای این حرکت، باید بدن با زمین زاویه ۹۰ درجه بسازه (در هر سه سطح) و دقت داشته باشید که به هنگام حرکت به سمت بالا کمر قوز نشه در سطح یک میتونید از پاها که روی زمین قرار داره به عنوان کمکی برای تعادل و فشار کمکی برای اجرای حرکت استفاده کنید در سطح دوم فشار بیشتره و شما تقریبا بیشتر از نصف وزن بدن رو باید از زمین بلند کنید و در سطح سوم که باید از پارالل استفاده کنید کل وزن بدن رو شامل میشه و فشار از سطح دو هم بالاتره سلامت و تندرست باشید #swc #calisthenics #streetworkout #bodyweighttraining #trx #fitness #iranswc #کمیته_کلیستنیکس #کلیستنیکس_ایران #استریت_ورک_اوت #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #ورزش_همگانی #ورزش #فدراسیون #frontlever #backlever #planche #handstand #coach #coaching #handstyle #power_yoga #gymnastics #calisthenicsworkout #dsworkout #calisthenics_athletes #motivation_calisthenics #world_calisthenics_org #athletes

• #ورزشی
• #dip_shrugs
• #calisthenics
• #how_to_do_dips
• #ali_gharooni