رژیم ۱۴۰۰ کالری چه شکلیه؟ نمونه واقعی برنامه غذایی ۱۴۰۰ کیلو کاری

کالری رژیم غذایی شما از مهمترین عوامل کاهش و افزایش وزن هست. در این ویدیو نمونه واقعی یک برنامه غذایی با کالری ۱۴۰۰ رو میتونید ببینید. برای لاغری و کاهش وزن نیازی نیست دنبال رژیم های عجیب غریب و خاص باشین با داشتن یک برنامه غذایی متنوع و متعادل میشه به وزن دلخواه رسید. راه لاغری شکم پهلو یا همون کاهش سایز شکم پهلو هم داشتن برنامه غذایی با هدف چربی سوزی هست که این چربی سوزی زمانی اتفاق میفته که شما با داشتن برنامه غذایی اصولی در نقصان کالری قرار بگیرین. ~~~~~~~~~~~~~~ سلام دوستان ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم. شماره نظام پزشکیمون : شیوا: ۳۴۱۰ فرشته: ۴۷۹۵ تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و براتون آماده کنیم. آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده‌ هستن پس مطالبمون رو از دست نده️ برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم . اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده. اینستا گرام : https://instagram.com/brand.diet?utm_medium=copy_link سایت: https://branddiet.ir/ در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار دوستون داریم️

• #سلامت_و_تندرستی
• #لاغری_شکم
• #رژیم_لاغری
• #لاغری_شکم_پهلو
• #لاغری_سریع
• #رژیم_لاغری_و_تناسب_اندام