زیر شکم خلبانی Leg raise
15.1 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
✅لینك كانال تلگرام telegram.me/bodyfresh
✅لینك
✅لینك كانال تلگرام telegram.me/bodyfresh
✅لینك مربی انلاین در تلگرام جهت مشاوره و دریافت برنامه رژیمی و تمرینی :
telegram.me/amir_vafaa
.
- #ورزشی
- #جلوزمانیمناسبamir_vafaaمسلهضربدری1کاهشکمترینروکاهشقویحرکاتزانوهاکاملاbodyfreshحتماتعادلیپوستیابتداصحیحtelegramزیرجهتکردنکردهقبلاخارجیهزینهtelegramواگهزیرشکمسومکنیدتقویتشوندرگیرمیکنههرچقدرعمقیکمکنیمکهراستمختصبرنامهانلاینبیادچونناحیهتقویتمشاورهبالاترمیشهمهماطرافهانکتهنهمیشندباشیدبنابراینهایخیلیهمانطورmeباشنددریافتبدنبانوانلینكیکیعضلهتکنیکندارهستونبافتدرصدازقویترتریشدتهستندبافیزیکاتفاقتعادل093714620722اجرایاجراlegآدیپوزفیتنسسعیبههدفخاصرهتریناصلیفردموربوزنزانواجرایتافقطraiseعرضیبالاانقباضترتاثیریسرشکمداخلیمثلخواهندبرایلگنسالمکندتوبدونرژیمیچربیرانیاینکهبشهمربیگفتیمسوئزکنهصورتتمرینیسوزیگروهبایدباشهخلبانیاسترشتهافزایشچرخشایموضعیمتابولیسمتمرینیهستمیشوندشماشکمامروزكانالشوندمهرهعضلاترژیمهدفتونبودیعنیپکهستنوجودپلانکبردنبعدیصافتلگراماینخمداشتنداشتهطراحیبدنسازیطریقمحسوبدربیافتهداشتآموزشرعایتشکمیتخصصیاینهدوخواهدغذاییباعثاونهاحرکتآقا
7 سال پیش
در تاریخ 1396/04/20 منتشر شده
است.
15,129
بـار بازدید شده