آموزش حرکت پلانک از بغل یا Side plank
293 بار بازدید -
3 سال پیش
-
تو این ویدئو حرکت پلانک
تو این ویدئو حرکت پلانک از بغل رو آموزش دادیم. تمرکز این تمرین روی عضلات پهلو است.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/27 منتشر شده
است.
293
بـار بازدید شده