آموزش کراسفیت - حرکت Down Under در کراس فیت

دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
148 بار بازدید - 2 سال پیش - KB swing single arm حرکت
KB swing single arm حرکت کتل بل سویینگ تک دست یک حرکت در قالب وزنه برداری می باشد که رویه عضلات راست کننده ستون فقرات و پاها و سرشانه فشار می آورد ورزشکار به حالت صاف می ایستد کتل بل را در دست گرفته با انجام سوئینگ ان را تا جلوی صورت بالا می‌آورد سپس با خم کردن بدن کتل بل را بین دو پا عبور میدهد و دوباره بهسرع بدن را صاف میکند.
2 سال پیش در تاریخ 1401/01/29 منتشر شده است.
148 بـار بازدید شده
... بیشتر