پرس سرشانه دمبل ارنولدی

پرس سرشانه دمبل ارنولدی حرکتی مناسب برای تقویت عضلات سر شانه . در این تمرین عضلات ذوذنقه و پشت بازو درگیر هستند برای دیدن آموزش های بیشتر و 3000 آموزش حرکات کانال چاغر را دنبال کنید چاغر کاملترین مرجع تخصصی تناسب اندام است با امکاناتی بیشتر از یک باشگاه واقعی! برای دریافت برنامه به سایت چاغرشو مراجعه کنید www.chagharsho.com instagram: @chagharsho Email : [email protected] tell: 021- 91691151/ 91691152 sms: 1000005151 چاغر مرجع تخصصی تناسب اندام و فیتنس

• #ورزشی
• #پرس_سر_شانه
• #سرشانه_ارنولدی
• #برنامه_سرشانه
• #سرشانه_حجیم
• #چاغر