حرکت ورزشی Plank Punches
1.1 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
این حرکت بر پایه وزن
این حرکت بر پایه وزن بدن می باشد و به وسیله ورزشی نیازی ندارد ، تاثیر این حرکت روی عضلات پشت بازو و شکم می باشد و همچنین به تقویت عضلات بالا تنه مانند عضلات سرشانه نیز کمک می کند
7 سال پیش
در تاریخ 1396/03/15 منتشر شده
است.
1,185
بـار بازدید شده