آموزش حرکت Leg swing در کراس فیت

دنیای کراسفیت
دنیای کراسفیت
0 بار بازدید - 2 سال پیش - یک حرکت کششی پویا که
یک حرکت کششی پویا که معمولا دونده ها قبل از تمرین از این حرکت استفاده میکنند قبل از انجام تمرینات پا حتما این حرکت و بهتون توصیه میکنم باعث خونرسانی به عضله و اماده شدن مفصل و لیگامنت ها میشود کنار دیوار بایستید وزن خود را روی یک پا بیندازید سپس پای دیگر را از زمین جدا کرده و تاب دهید سعی کنید دامنه تاب خوردن پا را افزایش دهید.
2 سال پیش در تاریخ 1401/02/18 منتشر شده است.
0 بـار بازدید شده
... بیشتر