Neck Flexion with Side Flexion

در حالیکه نوک بینی به جلو نگاه میکند، با نزدیک کردن گوش به شانه به آرامی گردن را به کنار خم کنید . سپس چانه را به سینه نزدیک کنید. کشش را کمی نگه دارید و شل کنید. میتوانید از دستتان کمک بگیرید. این تمرین باعث کشش عضلات خلف و کنار گردن میشود.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی