Neck Flexion with Side Flexion
10 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در حالیکه نوک بینی به
در حالیکه نوک بینی به جلو نگاه میکند، با نزدیک کردن گوش به شانه به آرامی گردن را به کنار خم کنید . سپس چانه را به سینه نزدیک کنید. کشش را کمی نگه دارید و شل کنید. میتوانید از دستتان کمک بگیرید. این تمرین باعث کشش عضلات خلف و کنار گردن میشود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/28 منتشر شده
است.
10
بـار بازدید شده