Foam Roller Crunch
36 بار بازدید -
3 سال پیش
-
رول فومی کوچکی به قطر
رول فومی کوچکی به قطر ۱۵ سانتی متر را زیر کتفهای خود قرار دهید و دستها را روی گوشتان بگذراید. از وضعیت کشیده شکم شروع کنید و بعد قفسه سینه را به سمت زانوها ببرید. به وضعیت اولیه برگردید.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/25 منتشر شده
است.
36
بـار بازدید شده