کشش ساعد و کف دست اوج اسپرت منتشر شده در تاریخ 1398/04/17 131 بار بازدید - 5 سال پیش - تکنیک: 1. در این کشش، تکنیک: 1. در این کشش، انگشتان دست را در هم قفل کرده و رو به بیرون قرار داده تا حد امکان بکشید تا ساعد و بازوها کشش لازم را پیدا کنند. #ورزشی #آموزش_حرکات_کششی #ورزش #انعطاف_پذیری #اوج_اسپرت #سلامت_رژیم_غذایی_و_تناسب_اندام 5 سال پیش در تاریخ 1398/04/17 منتشر شده است. 131 بـار بازدید شده ... بیشتر