SB Rotations
4 بار بازدید -
2 سال پیش
-
به پشت بخوابید و توپ
به پشت بخوابید و توپ ژیمناستیک را زیر ساق پا قرار دهید. سپس با حرکت زانو و توپ ژیمناستیک به چپ و راست، تنه را بچرخانید. حرکت را آرام انجام دهید و سعی کنید عضلات مرکزی درگیر شود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/28 منتشر شده
است.
4
بـار بازدید شده