کوچک کردن شکم و پهلو
در این ویدیو 4 تا حرکت برای کوچک کردن شکم و پهلو رو بهتون آموزش میدیم
این 4 حرکت میتونه تا حدودی به کوچک کردن شکم و پهلوتون کمک کنه
اگه برنامه کامل یک ماهه مارو خواستین میتونین سی دی مارو که ترکیبی از حرکات هوازی و قدرتیه تهیه کنین
با این برنامه مطمئن باشین در یک ماه تغییر زیادی روی فرم دهی و کوچک شدن شکم پهلوتون حس میکنین
با برنامه کامل ما با چربی هاتون خدافظی کنین
همه توضیحات ...