Sitting Leg Straightener

روی صندلی بنشینید و زیر ران، حوله بذارید. انگشتان را به سمت بالا بکشید و عضلات روی ران را منقبض کنید تا پا کاملا صاف شود. این تمدپرین باعث کشش عضلات پشت ران(همسترینگ) و تقویت عضله جلو ران (چهار سر).

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی