تمرینات قبل از شروع لیگ؛ با این تمرینات دیگه هیچوقت تو زمین کم نمیاری

سلام رفقا توی این ویدیو آموزش تمرینات بدنسازی فوتبال رو واستون انجام دادم ممنون میشم چنل رو سابسکرایب کنین عشقین ----------------------------------------------- 00:00 - مقدمه 00:16 - تمرین اول 00:44 - تمرین دوم 01:30 - تمرین سوم 01:50 - تمرین چهارم 02:26 - تمرین پنجم 03:05 - تمرین ششم 03:25 - تمرین هفتم 03:44 - تمرین هشتم 04:20 - تمرین نهم 04:50 - تمرین دهم 05:58 - تمرین یازدهم 07:44 - تمرین دوازدهم 08:10 - تمرین سیزدهم 08:51 - تمرین چهاردهم 09:22 - تمرین پانزدهم 11:05 - حرف های مهم پایانی ---------------------------------------------- اینستاگرام : https://www.instagram.com/7satraining/ تلگرام : https://t.me/+fgnf2HAs0lMzNzE0 آپارات : https://www.aparat.com/7Satraining یوتیوب : / @7satraining ---------------------------------------------- tags: soccer skills, easy soccer skills for beginners, easy soccer skills tutorial, easy freestyle tutorial, drills for tight space control, how to dribble in tight spaces, how to dribble like Messi, ball mastery training, ball mastery exercises, best ball mastery exercises, how to improve ball control, learn to master the ball, 10 ball mastery exercises, football dribbling skills, how to dribble a soccer ball, easy soccer skills for beginners, easy dribbling moves آموزش آسان مهارت های آزاد، مهارت های آسان فوتبال، مهارت های آسان فوتبال برای مبتدیان، آموزش مهارت های آسان فوتبال، آموزش آسان سبک آزاد، تمرینات کنترل فضای تنگ، نحوه دریبل زدن در فضاهای تنگ، نحوه دریبل زدن مانند مسی، آموزش تسلط بر توپ، تمرینات تسلط بر توپ بهترین تمرینات تسلط بر توپ، نحوه بهبود کنترل توپ، یادگیری تسلط بر توپ، 10 تمرین تسلط بر توپ، مهارت های دریبل زدن فوتبال، نحوه دریبل زدن توپ فوتبال، مهارت های آسان فوتبال برای مبتدیان، حرکات آسان دریبل #football

• #ورزشی
• #تمرین_فوتبال
• #بدنسازی_فوتبال
• #تمرینات_پیش_فصل
• #سرعتی
• #قدرتی