پروتین بار | طرز تهیه پروتین بار خانگی | میانوعده ورزشکاران
366 بار بازدید -
3 سال پیش
-
NO BAKE CHOCOLATE PROTEIN BARS
NO BAKE CHOCOLATE PROTEIN BARS
Ingredients:
1 cup peanut butter (or almond butter)
3/4 cup protein powder
1/4 cup maple syrup or honey
2 tbsp cocoa powder
1 tbsp almond flour (or coconut flour)
Pinch of salt
1/2 cup chocolate chips (or more)
1 tbsp coconut oil (optional)
من اومدم با رسپی که مطمئنم خیلی بدرد ورزشکارا میخوره پس حتما بفرستید براشون.
اگه پروتین وی نداری برو تو اتاق داداش یا پسرخاله ت احتمالا اونا تو بساطشون هست
من خودم از خواهر ورزشکارم گرفتم
یه میان وعده عالی هست با کلی پروتین و واقعاااا خوشمزس خیلیییی خیلییییی
مواد لازم :
۳/۴ پیمانه پروتین وی
۱ پیمانه کره بادام زمینی ( یا هر مغزی که دوس دارین)
۱/۴ پیمانه عسل یا شیره
۱ ق غ پودر بادام یا نارگیل
۱/۵ ق غ پودر کاکائو
۱ پینچ نمک
۱/۲ پیمانه شکلات تلخ
۱ ق غ روغن نارگیل
.
.
مواد رو میکس کنید.
شکلات و روغن نارگیل رو آب کنید و روی مواد بریزید.
۵ دقیقه در یخچال تا شکلات ببنده و بعد برش بزنین.
نگهداری :
۳ هفته در ظرف در بسته در یخچال یا ۳ ماه در فریزر ماندگاری داره.
سوال هاتون رو کامنت کنین ️️
یادتون نره بفرستین برا دوستاتون
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/17 منتشر شده
است.
366
بـار بازدید شده