همراه غذا سبزیجات بخوریم یا نه؟

سالاد و سبزی یار قدیمی سفره های ما ایرانیان است. شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که اصلا خوردن غذا با سبزی کار درستی است یا نه؟ اول از همه بهتر است بدانیم که به دلیل داشتن فیبر، سبزیجات سرعت هضم غذا را کم می دهد و روند هضم غذا را طولانی تر می کند. سزیجات گروه زیادی از ویتامین ها را داراست. از جمله مهمترین آنها، ویتامین سی است که باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. سبزیجات همچنین جذب چربی را کم می کند و این باعث کاهش کلسترول خون می شود.

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #سبزیجات_همراه_غذا
• #غذای_سالم
• #غذای_سالم_برای_کودکان
• #پیش_غذا