بخش 2: باز کردن 180 درجه پاها به روش بیل والاس

انگیزشی، فیتنس، انعطاف و حرکت کششی
انگیزشی، فیتنس، انعطاف و حرکت کششی
5.3 هزار بار بازدید - 6 سال پیش - برای باز کردن 180 درجه
برای باز کردن 180 درجه ی پاها، یکی از روش هایی که بخصوص برای حفظ انعطاف پاها کمک زیادی می کنی و انجامش در داخل خانه هم امکان پذیره، روش بیل سوپرفوت والاس هست. یک کلیپ از روش بیل والاس رو قبلا در کانال گذاشته بودم (با عنوان "انعطاف و باز کردن 180 درجه پا با روش بیل سوپرفوت والاس") و حالا یک کلیپ دیگه رو در سه بخش جدا قرار می دم. امیدوارم که مفید باشه براتون: این بخش دوم هستش
6 سال پیش در تاریخ 1397/11/14 منتشر شده است.
5,304 بـار بازدید شده
... بیشتر