چالش 30 ثانیه پلانک (آیا می توانید آن را انجام دهید؟)
18 بار بازدید -
2 ماه پیش
-
در این ویدیو در مورد
در این ویدیو در مورد فرم مناسب پلانک ها، سطوح پیشرفت، دلایل سخت تر کردن پلانک ها، مزایای تغییرات چالش برانگیز، و معرفی تمرین پلانک معکوس صحبت می شود.
2 ماه پیش
در تاریخ 1403/04/31 منتشر شده
است.
18
بـار بازدید شده