Hip Abduction Gluteus Medius Side-Lying

به پهلو دراز بکشید. یک پا را صاف بالا بیاورید. میتوانید این حالت را نگه دارید و یا اینکه پا را به بالا و پایین حرکت دهید. این تمرین بیشتر برای تقویت عضلات طرفی لگن مفید است ولی روی تحرک مفصل لگن هم تاثیر دارد.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی