[آموزش دفاع شخصی خیابانی] - دفاع ضربه با کف دست یا هل

در این کلیپ آموزش دفاع شخصی (بادیگاردی) ،شما " دفاع ضربه با کف دست یا هل" رو به صورت کاربردی یاد میگیرید . برای آموزش های بیشتر کانال ما را دنبال کنید . ==پیشنیاز های تکنیک : - قدرت : کم - تمرکز و هماهنگی : متوسط - سرعت : متوسط - کاربردی : کاربردی === سایت استاد عادل شیرازی : www.adelshirazy.ir === صفحه فیسبوک استاد : https://www.facebook.com/sensei.shirazy

• #ورزشی
• #آموزش_دفاع_شخصی
• #دفاع_شخصی
• #آموزش_بادیگاردی
• #