آموزش صحیح راه رفتن در آب
1.7 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
اگر به منظور کاهش دردهای
اگر به منظور کاهش دردهای کمر و یا زانو در آب راه میرید و میخواهید از راه رفتن در آب نتیجه بگیرید، باید این تمرین رو درست انجام بدید
@hoda.souzangar.aquafit
️️راه رفتن در آب انواع مختلفی داره اما اول باید بدونید انجام چه عادت هایی اشتباه هست که اونها رو انجام ندید
علاوه بر مواردی که توی فیلم به شما نشون دادم یه مساله مهم دیگه اینه که
با تمام کف پا راه برید و از راه رفتن روی پنجه اجتناب کنید
سعی کنید در ابتدا حدود پنج دقیقه به آهستگی در آب راه برید و بعد بتدریج سرعت راه رفتن رو زیاد کنید و با ساق پا آب رو بشکافید
مربی : خانم هدی سوزنگر
برای ارتباط با مربی میتوانید یه پیج اینستاگرام مربی مراجعه فرمایید یا نام مربی را در گوگل جستجو کنید و به شماره تماس مربی دسترسی داشته باشید
2 سال پیش
در تاریخ 1401/07/30 منتشر شده
است.
1,799
بـار بازدید شده