معجزه کراس فیت

کراس فیت یکی از کاملترین و جامع‌ترین رشته ورزشی می‌باشد که همه اعضای بدن را به چالش می‌کشد. هدف از ایجاد این رشته ورزشی، بالا بردن میزان تواناییِ کلی بدن مانند قدرت تحمل، میزان انعطاف‌پذیری، استقامت، چابکی، هماهنگی و تعادل می‌باشد. دراصل، این ورزش از ترکیب چند رشته مختلف ورزشی مانند ژیمناستیک، وزنه‌برداری، تمرینات اینتروال شدت بالا، تمرینات هوازی، تمرین سرعت و استقامت تشکیل شده است. خیلی از افراد گمان می کنند کراس فیت همان کراس ترینینگ است، در صورتی که این تصور اشتباه است و این دو کاملا با یکزیگر فرق دارند. طبق نتایج تحقیقات دانشگاه سانتاکروز کراس فیت نوعی از ورزش است که نه تنها نقش بسیار موثری در کالری سوزی دارد، بلکه بر فرم دهی بدن هم تاثیر قابل قبولی می‌گذارد. بیشتر کسانی که به طور مستمر در این ورزش فعالیت دارند، پس از گذشت مدت زمان کوتاهی شاهد چربی سوزی و لاغر شدن خود می‌باشند. این پدیده می‌تواند به علت انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط و درگیر شدن تمام عضلات بدن در حین تمرینات کراس فیت باشد که خود سبب چربی سوزی می‌گردد و بدر نتیجه فرد لاغر می‌شود. همچنین انجام تمرینات قدرتی مستمر در فرم دهی بدن و رشد عضلات نقش بسزایی دارد. بنابراین می‌توان نتیج گرفت که کراس فیت علاوه بر اینکه موجب لاغری می‌شود، بلکه نقش موثری در زیبایی و فرم گیری بدن دارد.

• #ورزشی
• #کراس_فیت
• #کراس_ترینینگ
• #تمرینات_کراسفیت
• #چربی_سوزی_با_کراسفیت