تمرینات میل آرین با صندلی (Aryan meel exercises with a chair)

تمرینات میل آرین با صندلی ( "आर्यन मील एक कुर्सी के साथ व्यायाम करता है "Aryan meel exercises with a chair) علیرضا نصیری خانقاه هستم مربی درجه سه کودکان و سالمندان در این کلیپ برخی تمرینات میل آرین را حالت نشسته و ایستاده نشان دادم که اگر مشکل کمردرد یا هر مشکل دیگه ای دارید که نمی توانید ایستاده تمرین کنید این تمرینات را نشسته انجام دهید. برای ورزش نکردن هیچ بهانه ای نیست، همین حالا شروع کن

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #ساریدهی
• #میل_آرین
• #تمرینات_صندلی
• #ورزش_باستانی
• #ورزش_در_خانه