راهکارهایی جهت کاهش حس تشنگی حین روزه داری
6 بار بازدید -
10 ماه پیش
-
تشنگی در زمان روزه‌داری یکی
تشنگی در زمان روزه‌داری یکی از مسائلی هست که حتما باید بهش توجه بشه.
بطور خلاصه راهکارهایی که برای کاهش حس تشنگی وجود داره:
۱- در زمان افطار تا سحر، نمک کم مصرف کنید.
۲- در زمان افطار تا سحر، آب کافی بنوشید.
۳- مصرف میوه کافی، حداقل ۳ تا ۴ عدد در فاصله افطار تا سحر
۴- مصرف سبزیجات مانند سالاد در زمان سحری
۵- محدودیت مصرف قهوه به یک تا دو فنجان یا برای چای دو تا سه فنجان در فاصله افطار تا سحر
این پست و برای یک نفر از عزیزان تون بفرستید.
#دکتر_پیام_شریفان
متخصص تغذيه بالينی و رژيم درمانی
مدرس دانشگاه و عضو انجمن تغذيه اروپا
️دانش و تجربه من ضامن سلامتی شماست.
دکتر پیام شریفان
https://drsharifan.com
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/07/30 منتشر شده
است.
6
بـار بازدید شده