پادکست آموزشی زبان عربی - ساختن روتین صبحگاهی

معكم أسماء بنتومي،Arabic with Asmaeالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته و أهلا و سهلا بكم من جديد في بودكاست .لتعليم اللغة العربية للناطقين بغيرها Arabic with Asmae مؤسسة البودكاست يغطي مواضيع مختلفة: مثل تطوير الذات، التعلم المستمر، ريادة الأعمال، أسلوب حياة و مواضيع أخرى مهمة لمساعدتكم على تعلم اللغة العربية بطريقة فعالة و ممتعة. فالحلقات كاملة متاحة مع نسخة مكتوبة على موقعي و كذا على منصة ساوند كلاود، أما تلخيص الأفكار الواردة في كل حلقة و استخلاص الصيغ و المفردات التي .Arabic with Asmaeيمكنكم استعمالها في محادثاتكم فستكون على مواقع التواصل الاجتماعي التي تحمل كلها عنوان اذا لنبدأ على بركة الله،موضوع حلقة اليوم سيكون عن كيفية بناء عادات صباحية جيدة أولا العادة هي الفعل الذي يقوم به الانسان بانتظام و يصير مبرمجا عليه اذ يؤديه دون تفكير، و منها الجيد الذي يساهم في تطوير كفاءته و منها السيء الذي يسبب له تبعات سلبية خصوصا على المدى البعيد. و العادة حتى يسهل ضبطها يستحسن ان ترتبط بفترة زمنية معينة، لذلك في حلقتنا هذه، سنسلط الضوء على العادات الصباحية الجيدة أو عادات معجزة الصباح عادات معجزة الصباح هي استراتيجية أدلى بها هال الرود في كتابه معجزة الصباح حيث شرح كم التأثير الايجابي لست عادات جيدة تمارس في الصباح ،بتعبير آخر ،هال الرود يدعونا الى القيام بروتين صباحي قصد تطوير حياتنا على كل المستويات بشكل متوازن (الروحية، الصحية، النفسية، المادية و الاجتماعية) و كذا لأجل تحقيق أهدافنا طيب،لم الصباح و ليس بعد الظهيرة أو المساء ببساطة،لأن معظم الناس لديهم مسؤوليات على مدار اليوم مثل العمل،الدراسة،العائلةو بحلول الليل،تقل الانتاجية بسبب التعب،لذلك فأمثل وقت لتطوير نفسك هو الصباح دون أن ننسى العوائد الايجابية التي نجنيها من استهلال اليوم بعادات محفزة و بناءة :تقنية معجزة الصباح كالآتي التي تعني حرفيا المنقذون saversاستيقظ ساعة قبل الشروع في أداء مهامك المعتادة وقم بالعادات التي جمعها هال الرود في صمت: خمس دقائق من التأمل و ذلك بالتركيز على عملية التنفس فقط. انعم بتلك الدقائق في صمت و استرخاء و دون تفكير،يكفيك ما ستعيشه في بقية اليوم من ضغوطات و مهام التوكيدات الصوتية: خلال خمس دقائق أخرى ردد جملة من التوكيدات التحفيزية التي تعزز ثقتك بنفسك و ترفع من معنوياتك والتي تذكرك بأهدافك في الحياة التخيل: خلال خمس دقائق، أغمض عينيك و تخيل أنك قد وصلت الى مبتغاك و بتكرار هذه العملية يوما بعد آخر، أهدافك ستترسخ بذهنك مما يجعلك مستعدا لتحقيقها و مهيئا لذلك . مثلا هدفك، أن تسافر الى دولة أو مدينة ما و ترغب في الأمر بشدة، اذا كل صباح، تخيل نفسك تزور المكان الفلاني، تتجول بين شوارعه، أو تتأمل مناظره الطبيعية الخلابة، أو استخدام لوحة و ألصق عليها صورا تمثل أهدافك ،مثلا في مثال السفر، يمكنك الصاق صور للبلد الذي تريد زيارته. هذه التقنية بمثابة تحفيز و تنشيط لدماغك للعمل على هدفك، ليس المقصود انه سيتحقق من تلقاء نفسه بالتخيل فقط، لكن العبرة بالتوجه و الطاقة التي ستجنيها من أجل العمل عليه تمرين: قم بتمارين رياضية لتحافظ على لياقتك البدنية،لست مضطرا للخروج من بيتك مبكرا جدا،ان كان الأمر مناسبا لك فلك ذلك،فان لم يكن،يكفي حركات من بيتك خلال 20 دقيقة حسب رأي الكاتب القراءة: اقرأ ما يحفزك و يوسع ثقافتك خلال 20 دقيقة فقارئ اليوم هو قائد الغد التدوين : في الخمس دقائق الأخيرة دون أهدافك ،مهام يومك ،اللحظات السعيدة التي مررت بها،نعم أنت ممتن لها. فالتدوين هو الشاهد على مراحل تنميتك .و خير ما نختم به ، حديث النبي صلى الله عليه و سلم حيث يقول : بورك لأمتي في بكورها الى هنا نصل الى نهاية البودكسات، شكرا على حسن الاستماع،أرجو أن يكون قد أفادكم و ألهمكم، كما أخبرتكم تلخيص الافكار و المفردات سيكون على مواقع التواصل الاجتماعي، أما مناقشة هذا الموضوع فستتم بإذن الله على مجموعة على الفيسبوك أرجو لكم رحلة تعلم ممتعة و ألقاكم ان شاء الله عما قريب في حلقة جديدة. في أمان الله

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #پادکست_آموزش_زبان_عربی_آ
• #آموزش_زبان_عربی_آنلاین
• #پادکست_عربی