آموزش کراسفیت - حرکت Speed Skaters

Speed skaters حرکت اسکیت این حرکت یک حرکت گرم کردن می باشد و قبل از تمرین می توانید آن را انجام بدهید این حرکت در قالب هوازی می باشد که باعث افزایش ضربان قلب ورزشکار می شود و گردش خون را بالا میبرد در این حرکت ورزشکار به طرفین جهش می کند و پای خود را از عقب به طرفین میبرد این حرکت باعث درگیر شدن عضلات پا و و بغل شکم میشود

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #گرم_کردن
• #تمرینات_هوازی
• #تمرینات_قدرتی
• #تمرینات_ورزشی
• #تمرینات_پیلاتس