لبو : داروی ضد پیری و فشار خون
36 بار بازدید -
10 ماه پیش
-
چغندر
از اون سبزیجات ریشه‌ای
چغندر
از اون سبزیجات ریشه‌ای خفن برای سلامتی هست.
رنگدانه‌های بتالئین (عامل قرمزی چغندر) مملو از خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی، و ضد سرطانی هست.
در هر سهم چغندر یعنی حدود یک فنجان، حدود ۴ گرم فیبر داره؛ پس اگر مبتلا به یبوست هم هستید به هیچ عنوان ازش غافل نشید.
چغندر پتاسیم، آهن و فولیک اسید زیادی هم داره.️
️اما بیشتر از همه برای افرادی که فشار خون دارند، توصیه‌ش میکنم.
چغندر بخاطر داشتن نیترات، میتونه تولید نیتریک اکسید رو در بدن افزایش بده که یک عامل بسیار قوی در اتساع عروق و کاهش فشار خون هست.
چغندر رو میتونید در سالاد، سوپ و یا غذاهای مختلف استفاده کنید.
پس ازش‌غافل نشید.
#دکتر_پیام_شریفان
متخصص تغذيه بالينی و رژيم درمانی
مدرس دانشگاه و عضو انجمن تغذيه اروپا
️دانش و تجربه من ضامن سلامتی شماست.
دکتر پیام شریفان
https://drsharifan.com
10 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/13 منتشر شده
است.
36
بـار بازدید شده