Passive Plantar Flexion

می نشینید و پای خود را روی پای مقابل می گذارید و بادست ب آرامی مچ پارا به سمت کف پا می کشید و ریلکس می کنید. شما می توانید برای حرکات مفصلی پا از این تمرین استفاده کنید. این تمرین برای کشش عضلات روی ساق هم می باشد

• #سلامت_و_تندرستی
• #تراپیتو
• #ورزشی
• #سلامتی