تمرینات پایین تنه - فصل اول قسمت ششم

فرشید صدیق نیا
فرشید صدیق نیا
72 بار بازدید - 4 سال پیش - Side Lunges for 40 seconds
Side Lunges for 40 seconds - 20 seconds rest Sumo Squat for 40 seconds - 20 seconds rest Side Kick Squat for 40 seconds - 20 seconds rest Calf Raise for 40 seconds - 20 seconds rest Bicycle Crunch for 40 seconds - 20 seconds rest . ️هر تمرین رو به مدت ۴۰ ثانیه اجرا کنید و بین هر تمرین ۲۰ ثانیه استراحت کنید این چرخه را ۵ بار تکرار کنید ️مدت زمان مورد نیاز تمرین: ۲۵ دقیقه
4 سال پیش در تاریخ 1399/06/08 منتشر شده است.
72 بـار بازدید شده
... بیشتر