جلوبازو دمبل تک خم (تمرکزی)
5.6 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
جلوبازو دمبل تک خم (تمرکزی)
جلوبازو دمبل تک خم (تمرکزی)
ترجمه صحیح نام این حرکت "جلوبازو تمرکزی" است، اما در ایران بیشتر تحت عنوان دمبل تک خم و حتی آرنولدی شناخته می شود. همان طور که از اسم آن پیداست، اجرای این حرکت در درجه اول به تمرکز و تفکیک فشار روی عضله مورد نظر بستگی دارد، نه سنگین کردن بی مورد وزنه.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/09/02 منتشر شده
است.
5,650
بـار بازدید شده