Isometric Thumb Flexion
119 بار بازدید -
2 سال پیش
-
نوک انگشت اشاره دست سالم
نوک انگشت اشاره دست سالم را مقابل نوک شست دست دیگر بگذارید و شست را علیه مقاومت انگشت اشاره خم کنید. این تمرین باعث افزایش قدرت تاندون های شست میشود.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/16 منتشر شده
است.
119
بـار بازدید شده