Passive Dorsiflexion
25 بار بازدید -
3 سال پیش
-
روی صندلی بنشینید، یک پا
روی صندلی بنشینید، یک پا را روی پای دیگر قرار دهید. با یک دست پنجه پا را گرفته و به آرامی پا را به سمت کف پا بکشید و پس از چند ثانیه به حالت اول برگردانید. این یک تمرین برای افزایش دامنه حرکتی مچ پا است.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/08/24 منتشر شده
است.
25
بـار بازدید شده