راز شکستن عادتهای بد و ساختن عادتهای خوب | برگرفته از کتاب عادت های اتمی

اگر میخواید عادتهای خودتونو تغییر بدین آموزه های جیمز کلیر میتونه یکی از بهترین گزینه ها برای شما باشه. ما انسانها همیشه دنبال تغییرهای بزرگ هستیم و از عادتهای کوچک غافلیم که میتونن همون تغیرات بزرگ را ایجاد کنن. 00:00 عادتهای اتمی 00:29 سیستم رسیدن به اهداف با ساخت عادتهای مناسب 01:43 دو روش ایجاد عادت 02:58 ایجاد عادت با تغییر باور 04:14 فرایند دو مرحله ای ایجاد تغییر 04:33 فرایند چهار مرحله ای ایجاد عادت 06:28 مشخص کردن نشانه 07:48 جذاب کردن عادت 08:51 آسان کردن عادت 09:48 رضایت بخش کردن عادت 11:32 جمع بندی