آموزش تمرین عضلات شکم و موربی در خانه (تمرین همه در یک!)

اکثر تمرینات شکمی و موربی به گونه ای ساخته شده اند که انجام آن در خانه دشوار است، زیرا افراد فکر می کنند برای انجام کار به تجهیزات یا تمرینات زیادی نیاز دارند. در این ویدیو، یک تمرین سریع شکم و عضلات اریب را به شما نشان می دهم که می توانید به معنای واقعی کلمه با یک تمرین انجام دهید. ببینید چگونه تنها با استفاده از یک توپ فیزیوبال (تجهیز معمولی از تجهیزات تمرینی خانگی) می‌توانید سریع‌تر از همیشه عضلات شکم و کل قلب خود را خرد کنید.

• #ورزشی
• #آموزش
• #بدنسازی
• #تمرینات_بدنسازی
• #تقویت_عضلات_شکم
• #شکم_شش_تکه