سیکس پک فقط توی 22 روز !!

اگر می‌خواهید بدون هیچ وسیله‌ای شکم شش تکه داشته باشید و مطمئن نیستید که چه تمرینی انجام دهید، این بهترین گزینه برای شماست. این تمرین سیکس پک برای انجام دو کار تنها در 22 روز طراحی شده است. اولین مورد این است که عضلات شکم خود را همانطور که باید تمرین کنید تا عضلات شکم قوی تری داشته باشید. شکم فوقانی، شکم تحتانی و مایل شما از طریق عملکردهای خود آموزش داده می شوند تا به طور موثر به آنها ضربه بزنید.

• #ورزشی
• #آموزش
• #سیکس_پک
• #شکم_شش_تکه
• #تقویت_عضلات_شکم
• #تمرینات_شکم