برنامه تمرین ساعد ( در 6 دقیقه!!)
18 بار بازدید -
2 هفته پیش
-
اگر می خواهید ساعدهای رگ
اگر می خواهید ساعدهای رگ دار و بزرگ بسازید، لازم نیست برای انجام کار، تمرینات طولانی ساعد انجام دهید. در این ویدیو، می‌خواهم تمرینی را برای ساعد به شما نشان دهم که می‌توانید تنها در 6 دقیقه انجام دهید که به شما کمک می‌کند تا ساعدهای بزرگ‌تر و عروقی‌تر را تنها با چند تمرین بسازید. نکته کلیدی، مانند هر تمرین کوتاه دیگری، این است که شدت تمرین خود را افزایش دهید تا کمبود زمان صرف شده برای تمرین را جبران کنید.
2 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/24 منتشر شده
است.
18
بـار بازدید شده