ورزش برای پیشگیری و درمان دیسک کمر و گردن

در هر سنی هستید این ورزش ها را هر صبح و شب انجام دهید تا اگر دیسک کمر یا گردن البته تحت نظر پزشک) گرفتار نشوید یا بهتر شود به شرط آن که مستمر و هر روز انجام دهید و تنبلی نکنید

• #سلامت_و_تندرستی
• #دیسک_کمر
• #دیسک_گردن
• #پیشگیری
• #درمان
• #با_ورزش