Neck Extension Goof Ball
15 بار بازدید -
2 سال پیش
-
پشت به دیوار قرار بگیرید
پشت به دیوار قرار بگیرید و توپی را بین سر و دیوار بگذارید. با فشردن توپ به دیوار، گردن را به عقب خم کنید. این تمرین به تقویت عضلات پشت گردن کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/04 منتشر شده
است.
15
بـار بازدید شده