پلنک چرخش پهلو / Plank hip rotation Kiarash Fathi منتشر شده در تاریخ 1402/09/03 66 بار بازدید - 10 ماه پیش - آموزش پلنک چرخش پهلو طرز آموزش پلنک چرخش پهلو طرز صحیح حرکت اشتباهات رایج عضلات درگیر #ورزشی #تقویت_عضلات_شکم #تمرین_شکم #حرکات_شکم #شکم_شش_تکه #عضلات_شکم 10 ماه پیش در تاریخ 1402/09/03 منتشر شده است. 66 بـار بازدید شده ... بیشتر