[آموزش دفاع شخصی خیابانی]- قفل مفاصل دست ، مچ و دفاع آن

در این کلیپ آموزش دفاع شخصی (بادیگاردی) ،شما "قفل مفاصل دست و مچ و دفاع آن" رو به صورت کاربردی یاد میگیرید . برای آموزش های بیشتر کانال ما را دنبال کنید . ==پیشنیاز های تکنیک : - قدرت : کم - تمرکز و هماهنگی : متوسط تا زیاد - سرعت : کم - کاربردی : کاربردی === سایت استاد عادل شیرازی : www.adelshirazy.ir === صفحه فیسبوک استاد : https://www.facebook.com/sensei.shirazy

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #آموزش_دفاع_شخصی
• #دفاع_شخصی
• #آموزش_بادیگاردی