تاثير نور بر چرخه خواب

مجموعه پزشكان جايروس
168 بار بازدید - 5 سال پیش - كمتر كسى به اين نكته
كمتر كسى به اين نكته دقت مى كند كه نورى كه در هنگام صبح موقع بيدار شدن به چشم ما ميخورد بر روى خواب ما تاثير ميگذارد. اگر ما در اتاقى بخوابيم كه صبح در معرض نور شديد قرار داشته باشيم باعث ميشود خواب فردا شب ما نيز مختل شود. چون اين اتفاق باعث ميشود بدن ما ريتم خواب و بيدارى درستى را تشكيل ندهد و ما متوجه زمان روز و شب نشويم. توصيه ما اين است كه اتاقى با نور مناسب به شما براى داشتن خواب خوب كمك ميكند.
5 سال پیش در تاریخ 1398/02/22 منتشر شده است.
168 بـار بازدید شده
... بیشتر