Calf Raise with Knee Bent One Leg

روبروی یک صندلی یا میزمی ایستید و دستها را از آن میگیرید تا تعادلتان حفظ شود و پی مقابل را خم کنید و بالا بیارید ،زانویتان را کمی خم کنید روی انگشتان پایتان بلند شوید، چندثانیه نگه دارید و به آرامی وکنترل شده برگردید. این ورزش تقویتی برای عضله سولئوس(پشت ساق) میباشد

• #ورزشی
• #تراپیتو
• #ورزش
• #سلامت