اجرای صحیح زیربغل دمبل تک خم

مطمئنا یکی از حرکات مفید برای زیربغل حرکت قایقی است که متاسفانه تعداد زیادی از بدنسازان اشتباه این حرکت را اجرا می کنند، در این کلیپ شیوه صحیح اجرای قایقی به شیوه نوین آموزش داده می شود

• #ورزشی
• #تقویت_عضلات_زیربغل
• #زیربغل_دمبل_تک_خم
• #فیلم_آموزش_بدنسازی