با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟

اورثینکینگ(Overthinking) به بیان ساده یعنی : فکر کردن بیش از اندازه به یک مسئله، تا حدی که اون افکار برای ما بسیار آزاردهنده و دردناک بشه گاهی اوقات بدترین جایی که میتونی باشی، در درون ذهن و فکر خودته بیش فکری و تحلیل بیش از حد هر موضوعی علاوه بر اینکه حال آدم رو بدتر میکنه کمکی هم به بهتر شدن شرایط نمیکنه و گاهی ما با فکر کردن بیش از حد باعث فرسودگی روانی خودمون میشیم و انرژی و انگیزه حرکت رو از دست میدیم و در کنارش مملو از استرس و تنش هم میشیم یادمون باشه که ما باید در حد توانمون کاری که از پسش بر میایم رو در هر دوره زمانی انجام بدیم اما این دلیل نمیشه که با فکر زیاد خودمون رو از بین ببریم Sep تجربه شما در این مورد چی بوده و چه راهکاری بهتون کمک کرده؟ لطفا در کامنت نظراتتون رو برام بنوسید، مرسی #سپهر_خدابنده

• #سلامت_و_تندرستی
• #بیش_از_حد_فکر_کردن
• #overthinking
• #نشخوار_فکری
• #نشخوار_ذهنی