تقویت فیله کمر با بند تی ارایکس
510 بار بازدید -
پارسال
-
فیله کمر یا عضله تحتانی
فیله کمر یا عضله تحتانی کمر کوادراتوس لومبار (Quadratus lumborum) در قسمت پایین ستون مهره‌ها قرار دارد. این عضله وظیفه خم و راست کردنِ ستون فقرات را برعهده دارد. اما نقش عضله فیله کمر فقط به خم و راست کردن مهره‌های ستون فقرات خم نمی‌شود. بلکه این عضله از بالاتنه شما محافظت می‌کند و پشت بدن را صاف نگه‌می‌دارد.
تقویت عضله پایینِ کمر را می‌توان به‌عنوان مکملِ تمرینات شکم دانست که ضعف این دو گروه عضلانی باعث بروز گودی کمر شدیدی در افراد می‌شود. پس تقویت این عضله اهمیت بسیاری پیدا می‌کند. اگر گودی کمر دارید و این ناحیه برایتان دردناک است، به راهی برای خلاص شدن از گودی کمر نیاز دارید.
برای کاهش کمر درد و تقویت فیله کمر با ما همراه شوید
برای اطلاعات بیشتر به سایت ما مراجعه کنید
www.farajitrx.ir
پارسال
در تاریخ 1402/03/27 منتشر شده
است.
510
بـار بازدید شده