Passive Flexion Arm Lift Full Lying
17 بار بازدید -
2 سال پیش
-
با دست سالم خود دست
با دست سالم خود دست دیگر را که کاملا شل شده، بلند کنید.دست را تا جایی که برایتان راحت است حرکت دهید و در نقطه ای که احساس درد کردید توقف کنید و به آرامی پایین بیاورید. این تمرین به بهبود دامنه حرکات شانه کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/04 منتشر شده
است.
17
بـار بازدید شده